Gaur eta betidanik, kirolariek eta ez kirolariek ere, ariketa fisiko bat egiterazko orduan, arazoazk izan dituzte, bai ekintza hori egin aurretik edota ekintza burututa dagoenean. Arazo hauek pertsona beraren arazo fisikoengatik izan daiteke, baina baita ere pertsona horrek egin izan duen esfortzuarengatik, horregatik oso garrantzitsua da kirola egiten hasi baino lehenago, bakotzaren gaitasunak ta egoera fisikoa aztertzea.
Horretarako gaur egun oso ospetsua egin den metodo bat aurkeztuko dizuet.
Metodo hau, masajeen bidezko kirolarekiko gaitasunak hobetzeko balio du, oso erraza da baina argi eduki behar dau, lan hau espezialista batek egin behar duela, azken finean, medikuak edo fisioterapeutak, aztertu egin behar dute norberaren gorputza eta bakoitzren giharrak zer nolako egoerak duten ikusi ere, gainera, pertsona batek ere aurretik izan al dezake bestelako arazo fisikoak beraz ez bada guztiz osatu arazo horretatik, lesioa asko gehiago handitu eta okertu daiteke.
Masaje honen erabilerak hauek dira:
1- Giharrak berotu
2- Giharra landu
3-Azala garbitu
4- Sanak dituzten bideak garbitu, azkenean giharrei mugimendu bat ematean gauza guztiak beraien lekura itzuliz.
5-Kirolariaren gaitasunak hobetu.
ASIER JIMENEZ
No hay comentarios:
Publicar un comentario