KIROLA, OSASUNA ETA ELIKADURA:

Gure gorputzarentzat, elikadura, osasuna eta kirola batera lotuta daude, 3 prozesu hauei esker, gorputzak eginiko prozesu guztiak hobetzen laguntzen digulako eta ez hau bakarrik, 3 prozesu hauek zuzen zuzenean daude lotuta, hauen arteko erlazioa egokia izan dadin, bestela gure gorputzean eragin ditzaketan ondorioak ugari dira.

Azken finean, zu ez bazara ondo elikatzen eta era guztietako produktuetaz baliatu, zure gorputzarentzat berdina izango da kirola egiten duzun edo ez zergatik, elikadura ez da egokia beraz hirurak ez badira betetzen, erlazio hori galdu egiten da eta gure gorpoutzari ateratako etekina ez da behar bezalakoa.





ELIKADURA:

Elikadura, aurretik esan dudan bezala, oso garrantzitsua da osasunarentzat, horregatik, garrantzitsua da zer jaten dugun eta zenbat jaten dugun, gure gorputzak beharra duenean, beharrezko elikagai horiek eskura izateko, gorputzeko prozesuak ondo egin ahal izateko.

Elikaduraren barruan, kirola egiterazkotan, kontuan izan behar da kirol mota eta kirol horrek dakarren arazoak eta elikagaietara ohitzea beahrko da, bestela eragina izan dezake, edozein mnotatrako elikagaik artzea, gorputzak behar nahi ez dituenak, galdutako indar eta substantzia guztiak berreskuratu dezan.

Zer produktu beharrezkoak diren jakiteko, norberak, espezialista batengana jo beharra dauka, pertsona guztiak ez garelako berdinak beraz gure nutrizio sistemaren arabera, medikuak ikusi behar du zer elikagaietako substantziak behar ditu zure gorputzak.Dietak ere egiten dira, eta hauek ere espezialistek egin behar dizute, gorputzaren egoera kontuan hartuta.


EGILEA:  Asier Jimenez