ARIKETA FISIKOA ETA ALZHEIMERRA

70 urte betetakoan Alzheimerra izateko probabilitateak asko igotzen dira. Munduan 35,6 milloi pertsonak sufritzen dute gaixotasun hau eta adituek diotenez hemendik 20 urteetara gaixotasun mota hau duten pertsona kopurua bikoiztu egingo da.

Ez dago Alzheimerra sendatuko duen medizinarik, hala ere gaixotasunari aurrea hartzen saiatu behar gara eta horretarako ariketa fisikoa egitea aukera egokia da. Honen inguruko ikerketa batek hau dio:

- Ariketa aerobikoak, ibiltzea, igeri egitea... hain zuzen ere egoera mentala hobetu eta zaintzen dute.

- Onura gehien eta onenak ekartzen dituzten ariketak, ariketa aerobiko eta intelektualen arteko nahasketa da. Ariketa intelektualak, pentsatzea behartzen gaituzten jarduerak dira.

- Ariketa fisikoa, giro sozial baten egiteak ere asko lagundu ahal digu.

- Jarduera fisikoa 20 minutu baino gutxiago eginez gero, onura hauek ez dira sortzen, ez dute efekturik.

duera fisikoa egin ondoren agertzen dira.

- Gorpua lantzen ez duten pertsonak independienteagoak izan ohi dira.

- Ariketak, dieta on eta osasuntsu batekin konbinatzeak, mesede egingo dizu.

Beraz, adituen konklusioa, kirola egiten dutenek hobeto, polikiago zahartzen direla da, bai fisikoki bai mentalki. Honen arrazoia, osasuntsuago egotea da osasunak zahartzaroa aldentzen duelarik.

Nagore Redin