KIROLA ETA OSASUNA:

KOMENIGARRIA IZANGO ZENA BIZITZA OSASUNTSU BAT ERAMAN AHAL IZATEKO


BIHOTZARENTZAKO ONURAK:

1- Bihotzak ponpatzen duen odol kopurua handitzen du, horrela energia gutxiago behar du bihotzak lan gutxiago egin dezan.
2-Bihotzera doan odol koppuruaren bideak gehiago irakitzen ditu, horrela odol kopuru handiago bat garraiatzen da.
3-Arterien presioa gutxitzen du
4-Muskulu guztietara garraiatzen den odol kopurua handitu


PSIKLOGIKOKI:

1-Estresa gainditzeko oso egokia. Lasaitu egiten zaitu.
2-Lagunak egiteko, eta sozializatzeko  lagungarria.
3.- Gorputzaren erresistentzia maila igo egiten da beraz, denbora luzeago baten jorratu daiteke kirol hori.
4-Malgutasuna hobetzen du.
5-Lo egiterazkotan, loa hobetzen du, denbora luzeagoan eta erosoagoan lo eginez.
6- Denborarekin suertatzen diren arazo muskularrak sahiesten du.
7- Guneroko mugimenduan errazten ditu.



EGILEA: Asier Jimenez